Témoignage : « J’ai vraiment l’impression d’être en osmose avec mon corps ! »

Dans un précédent article, j’expliquais comment appliquer le jeûne intermittent au quotidien, en détaillant la journée d’un personnage fictif dont j’ai oublié le nom. Aujourd’hui, fini la fiction. C’est Dorian, un lecteur en chair et en os qui explique comment il est parvenu à éliminer 10% de masse grasse tout en gagnant 4,5 kg de […]

Alimentation: 6 Choses à Changer Maintenant

Quel conseil donnerais-tu à quelqu’un qui souhaite (re)prendre en main son alimentation ? C’est la question que j’ai posée à 5 autres blogueurs fitness. Paléo, jeûne intermittent, équilibre des macronutriments… leurs conseils peuvent surprendre mais sont toujours enrichissants. Dans cette petite compilation de conseils d’experts, vous trouverez certainement une approche qui vous convient.

Whey : 5 Additifs à Fuir Comme la Peste

Après avoir publié mon article sur les 4 critères pour choisir sa protéine whey, je constate qu’il existe encore beaucoup de confusion sur ce qu’est une protéine de qualité. Cet article a été écrit pour tirer les choses au clair : si votre whey contient les additifs suivants, ne l’achetez pas.

5 Etapes pour Brûler les Graisses avec le Jeûne Intermittent

Pour atteindre un objectif, il faut partir avec la fin en tête, et choisir une solution pour y parvenir. De plus en plus de personnes choisissent le jeûne intermittent (IF, pour Intermittent Fasting) comme solution pour brûler les graisses ou encore perdre du poids. Voici 5 étapes pour brûler les graisses avec le jeûne intermittent.