Témoignage de Dorian: -7,5 kg de Graisse et +4,5 kg de Muscle avec le Jeûne Intermittent

Dans un précédent article, j’expliquais comment appliquer le jeûne intermittent au quotidien, en détaillant la journée d’un personnage fictif dont j’ai oublié le nom. Aujourd’hui, fini la fiction. C’est Dorian, un lecteur en chair et en os qui explique comment il est parvenu à éliminer 10% de masse grasse tout en gagnant 4,5 kg de […]

5(+1) Blogueurs Fitness Donnent Leur Meilleur Conseil en Alimentation

Quel conseil donnerais-tu à quelqu’un qui souhaite (re)prendre en main son alimentation ? C’est la question que j’ai posée à 5 autres blogueurs fitness. Paléo, jeûne intermittent, équilibre des macronutriments… leurs conseils peuvent surprendre mais sont toujours enrichissants. Dans cette petite compilation de conseils d’experts, vous trouverez certainement une approche qui vous convient.

Whey : 5 Additifs à Fuir Comme la Peste

Après avoir publié mon article sur les 4 critères pour choisir sa protéine whey, je constate qu’il existe encore beaucoup de confusion sur ce qu’est une protéine de qualité. Cet article a été écrit pour tirer les choses au clair : si votre whey contient les additifs suivants, ne l’achetez pas.