C’est une erreur commune. De plus en plus de personnes se lancent dans la méthode du jeûne intermittent version “un repas par jour”. Souvent, les gens sont surpris par la facilité avec laquelle on y passe. Mais beaucoup font aussi n’importe quoi. Exemple : Jeûner pendant 22 heures et rompre le jeûne avec une salade […]
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Comment Perdre du Poids et Réduire ses Douleurs Lombaires Grâce aux Kettlebells
Ça peut vous intéresser. J’ai beaucoup de clients qui viennent me voir et qui souhaitent se “remettre en forme”. En creusant un peu je découvre qu’en fait, ils se lèvent chaque matin avec des douleurs. À la nuque… Aux lombaires… Aux épaules. Vous êtes peut-être dans ce cas-là, vous aussi. Pour moi, c’est pire que […]
Ce Simple Truc Peut Débloquer Votre Perte de Poids en Quelques Jours Seulement
Vous réduisez les calories… Vous faîtes attention à ce que vous mangez… Vous faîtes 1 heure de sport par jour… Vous mangez bio… Mais… …vous ne perdez pas de poids, et/ou vous avez toujours des poignées d’amour. Que faire ? Situation très fréquente pour laquelle on vient me consulter. Dans cet e-mail je vais vous […]
Le Jeûne Intermittent Réduit la Colère, la Tension, la Confusion et Améliore l’Humeur en Général
Voilà, on y est, c’est lundi. Le lundi ça craint parce que c’est le jour qui nous éloigne le plus du week-end… Si vous sentez cette petite déprime tous les lundis, vous n’êtes pas tout seul. Tout le monde connaît ça… Tout le monde ? Sûr ? D’après une étude de 2013 conduite par le […]
La Méthode Efficace (et Sournoise ?) pour Inciter Votre Conjoint à Prendre sa Santé en Main
Je trouve ça excellent. Vous savez, quand vous suivez des habitudes de vie qui changent de l’ordinaire… Genre prendre 1 seul repas par jour… S’entraîner avec des kettlebells… (Au hasard) Votre entourage est un peu perplexe. Pourtant vous, vous savez que ces habitudes peuvent beaucoup vous apporter… Voire changer votre vie. Du coup, vous avez […]
Quelles Protéine pour Rester en Forme sur la Route ?
Ce qui est bien quand on fait du jeûne intermittent quotidien depuis un certain temps, C’est qu’on n’est plus dépendant d’une prise de nourriture régulière. On tient facilement une journée sans rien manger quand c’est nécessaire. Chaque fois que ça m’arrive, je pense à celles et ceux qui se sentent mal dès qu’ils n’ont rien […]
1 Kettlebell. 1 Mouvement. 5 Minutes d’Enfer
Ce matin j’ai eu l’annonce officielle de ma certification d’instructeur kettlebell (“StrongFirst SFG”). Si vous me suivez depuis juin dernier, vous savez que j’avais déjà passé les tests techniques et les tests d’instructorat en Italie. Il restait à valider la dernière épreuve physique tant redoutée : le snatch test. C’est ce que j’ai fait un […]
3 Exercices pour Annuler les Ravages de la Position Assise
C’est dramatique. Je viens de faire une estimation et on passe environ 18 heures en position assise. Faîtes le compte : Le temps que vous passez au bureau. Le temps que vous passez à table. Le temps que vous passez sur le canapé. En voiture ou dans les transports. Et pour peu que vous dormiez […]
Booster le Jeûne Intermittent et Simplifier sa Vie avec les Jus de Légumes
J’ai remarqué un truc bien depuis que j’ai un extracteur de jus : Je ne gâche plus aucun légume. Tous les restes que je n’ai pas envie d’incorporer dans un repas finissent dans l’extracteur. Au lieu de pourrir dans le frigo. Sain et pratique. Vous l’avez compris je m’amuse avec mon nouveau joujou et continue […]