Récemment j’ai aidé une amie à construire son poulailler. Pour enfoncer les piquets dans le sol, on utilise une cloche. Pour soulever et mettre des coups de cloche, j’utilise le mouvement du Push Press. Maîtriser les fondamentaux vous permet de faire les choses de façon efficace tout en protégeant votre santé (votre dos, en particulier). […]
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Comment S'Entraîner Avec Une Blessure : Kettlebell Z-Press
Suite à une entorse due à une interaction entre les rochers du Morbihan et ma gueule, je n’ai pu utiliser ma cheville pendant quelques jours. Si vous devez quand même vous entraîner (et que le professionnel qui vous suit vous l’a autorisé), il y a un exercice qui va vous aider : Le Z-Press avec […]
Série de Kettlebell Swing Lourds (40 kg)
Vidéo kettlebell
Plus puissants que les nouvelles résolutions : les “Micro-Objectifs”
Il y a 2 moments dans l’année où les gens prennent une résolution : Le 1er de l’an et la rentrée de septembre C’est très bien de prendre une décision. C’est un bon moment pour changer des choses sur soi-même, ses habitudes de vie, ses objectifs. Mais attention… Il y a un gros problème avec […]
Kettlebell : Comment progresser en course à pied sans courir
Aujourd’hui j’avais prévu de vous parler des bienfaits de l’entraînement en extérieur mais quand je vois la grisaille à travers ma baie vitrée, je me dis que je ferais mieux de vous parler de l’entraînement en intérieur. Ça fait partie des imprévus de la vie : Le temps change. Et si vous aviez prévu un […]