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Si vous voulez investir dans un kettlebell mais que vous n’avez pas le budget pour investir dans un DragonDoor (le top), cette marque peut faire l’affaire.

Récemment j’ai découvert qu’Amazon vendait des kettlebells sous sa propre marque “AmazonBasics”.

J’ai regardé vite fait et voilà les bons points que j’ai trouvés :

→ Ils ont la forme traditionnelle

→ Ils sont fait d’une seule pièce (comme ils doivent l’être)

→ Ils ont une poignée lisse (c’est mieux pour vos mains)

→ Pas de fioriture, pas de réglage (un vrai kettlebell)

Je mettrai juste un bémol sur la qualité du matériau utilisé mais disons que pour commencer, c’est une bonne alternative.

Ça rend les kettlebells plus accessibles et faciles à trouver. Ce que j’approuve, évidemment.

Donc…

• Commandez un kettlebell (c’est investissement sur votre santé)
• Rejoignez le QG des Rebelles pour apprendre à vous en servir efficacement
• Léguez vos kettlebells à vos enfants, petits enfants et bâtissez une génération d’hommes et femmes forts et libres pour rendre le monde meilleur

Pour voir le protocole adapté à votre situation, répondez au Quiz sur cette page

Restez fort !
Jérémy

Parmi les passages non-censurés de mon interview sur France 2, un passage a capté l’attention de Steny :

Quand on fait du jeûne intermittent on n’a plus envie de manger n’importe quoi.

Steny a voulu tenter l’expérience en repoussant l’heure de son premier repas et, à un moment, il s’est retrouvé face à un choix :

Choix #1 : ouvrir un paquet de chips.

Choix #2 : prendre un peu de temps pour préparer un vrai plat (pâtes et poulet).

Steny s’est naturellement tourné vers le choix #2.

Il m’a demandé comment ça se faisait.

Comment ça se fait qu’on a moins envie de manger des cochonneries quand on fait du jeûne intermittent ?

Je n’ai pas d’explication. Mais je peux toujours spéculer :

Quand vous passez de 3-5 repas par jour, à 1-2 repas par jour, vous exposez votre corps — de fait — moins souvent au sucre et aux autres matières addictives injectées dans les aliments industriels.

Comme vous vous y exposez moins souvent, vous vous déconditionnez.

Et donc votre cerveau ne reconnait plus les aliments comme les chips, les barres chocolatées ou les confiseries comme de la nourriture.

Vous n’en avez plus envie car votre corps veut se nourrir, pas se remplir.

C’est ma théorie, faites-en ce que vous voulez… Ou alors non, faites ça :

Testez par vous-même.

Soyez à l’écoute de votre corps.

C’est plus facile d’être à l’écoute de son corps quand on arrête de lui balancer des aliments à digérer toutes les 2-3 heures.

C’est le principe du Protocole instinctIF.

Essayez, et donnez-moi vos retours. C’est toujours intéressant.

Pour voir le protocole fitness adapté à votre situation et votre objectif, allez sur cette page

Restez fort !

Jérémy

De temps en temps je reçois ce genre de question :

“Jérémy, j’ai déjà du mal à gagner du muscle avec 3 repas par jour et 5 entraînements de muscu par semaine, je ne vois vraiment pas comment le fait de manger et m’entraîner moins peut me faire progresser…”

Très juste :

Manger moins n’aidera pas à prendre du muscle. Mais le jeûne intermittent n’implique pas de manger forcément moins.

Je connais bien ce problème car, moi aussi j’ai longtemps galéré pour gagner 1 kg de muscle (que je perdais très vite au moindre relâchement). Je pesais entre 58 et 59kg pour 1,68m.

Ce n’est plus le cas.

Je mange moins souvent qu’avant (mais mes quantités ont augmenté).

Je m’entraîne moins depuis que je me suis spécialisé dans les kettlebells.

Pendant longtemps je me suis forcé à manger toutes les 3 heures. Je faisais 4 à 6 entraînements de muscu par semaine (1h-1h30 par session). Et je ne prenais pas un gramme.

Mauvaise méthode ? Sans doute puisque d’autres y arrivent comme ça.

C’est juste que le mode de vie associé ne me convenait pas

Quand je me suis mis en couple et suis devenu papa, je ne pouvais plus me permettre de passer autant de temps en salle et gérer une diète aussi complexe et contraignante. Mon job en 3×8 de l’époque me bouffait pas mal d’énergie — c’était pas la peine d’en rajouter en restant en digestion constante à cause des repas multiples.

C’est là que le combo jeûne intermittent + entraînement kettlebell m’a sauvé la mise :

Moins de temps à s’entraîner et à manger.

Beaucoup plus d’énergie et de vitalité. Esprit clair et concentré.

Et des résultats visibles !

Que du bonheur.

Mais j’ai dû tâtonner pendant des années pour y arriver. Ça m’a demandé de faire les choses de façon radicalement différente.

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Restez fort !
Jérémy