Les burpees sont souvent utilisés pour faire monter le cardio. J’en vois souvent en faire quand je vais à la salle. Personnellement, je ne suis pas fan. Quand un élève veut faire du cardio sans matériel, je recommande généralement le Crawling (aussi à cause de tous ses bénéfices autres que cardiovasculaires). Le problème du Crawling […]
Blog
Comment passer au fitness “holiste” avec les kettlebells
Vous avez déjà vu ça. Les bodybuilders avec de gros bras mais de petites épaules… …Ou des grosses cuisses, aves des mollets ridicules (syndrome “chicken legs”). La cause de ces déséquilibres ? Des séances focalisées sur certains groupes musculaires au détriment d’autres groupes. (En priorité ceux qui sont visibles dans le miroir…). Mais les problèmes […]
Réveillez votre instinct de prédateur grâce au jeûne intermittent
Quand j’ai lancé le Protocole instinctIF (alimentaire) il y a à peu près 7 ans, j’ai reçu beaucoup de critiques de la part “d’experts” en nutrition. (En fait j’avais moins de critiques que maintenant car mon blog était moins connu). Ces soi-disant experts me parlaient de mode stockage/survie et autre non-sens du genre, qu’on attribue […]
Mon premier jour de jeûne intermittent
Récemment j’ai fêté l’anniversaire de ma fille. Le jour de sa naissance marque le jour d’un autre évènement important dans ma vie : Le jour où j’ai commencé le jeûne intermittent. Je ne vais pas vous raconter l’histoire tous les ans mais en gros, j’étais tellement obnubilé par cette nouvelle recrue que j’en oubliais de […]
3 gadgets utiles à l’entraînement
De quoi avez-vous besoin pour vous entraîner ? Vous connaissez sûrement mon approche minimaliste de l’entraînement. Moins, c’est mieux. Je suis contre tout ce qui vous distrait de votre entraînement. C’est pour ça que je préfère utiliser des accessoires “non connectés” par exemple. S’entraîner avec des accessoires connectés, c’est comme travailler dans un bureau avec […]