Quand j’ai lancé le Protocole instinctIF (alimentaire) il y a à peu près 7 ans, j’ai reçu beaucoup de critiques de la part “d’experts” en nutrition. (En fait j’avais moins de critiques que maintenant car mon blog était moins connu). Ces soi-disant experts me parlaient de mode stockage/survie et autre non-sens du genre, qu’on attribue […]
Blog
Mon premier jour de jeûne intermittent
Récemment j’ai fêté l’anniversaire de ma fille. Le jour de sa naissance marque le jour d’un autre évènement important dans ma vie : Le jour où j’ai commencé le jeûne intermittent. Je ne vais pas vous raconter l’histoire tous les ans mais en gros, j’étais tellement obnubilé par cette nouvelle recrue que j’en oubliais de […]
3 gadgets utiles à l’entraînement
De quoi avez-vous besoin pour vous entraîner ? Vous connaissez sûrement mon approche minimaliste de l’entraînement. Moins, c’est mieux. Je suis contre tout ce qui vous distrait de votre entraînement. C’est pour ça que je préfère utiliser des accessoires “non connectés” par exemple. S’entraîner avec des accessoires connectés, c’est comme travailler dans un bureau avec […]
Fitness : Les choses à ne pas faire
Un des enseignements les plus intéressants les que j’ai reçus lors d’une certification d’instructeur kettlebell est : “Pour savoir ce qu’il faut faire, il faut parfois explorer ce qu’il ne faut pas faire”. En anglais ça sonnait mieux, mais vous avez l’idée. Du coup ça m’a donné envie de lister les erreurs que je vois […]
Jeûne intermittent : l’erreur classique qui m’a poussé à créer mon propre programme
Avant de créer le QG des Rebelles, je rejoignais des groupes Facebook dans lesquels je cherchais les interrogations typiques à propos du jeûne intermittent. Au début, j’étais plein de bonne volonté et me suis mis à répondre aux questions qui étaient posées. Je répondais et on me remerciait. Seulement un jour, j’en ai eu marre. […]