J’adore tester de nouvelles recettes. En fait une de mes passions est de trouver des recettes “traditionnelles” et d’en faire des recettes optimisées pour la perte de masse graisseuse, le gain de muscle, la bonne santé en générale, etc… Et le tout en créant une recette tellement bonne que vous n’aurez pas l’impression de “faire […]
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“3-à-5”: Un Programme Ridiculement Simple pour Bien Finir 2015 (ou Démarrer 2016)
La fin de l’année approche et vous vous dîtes peut-être qu’il est trop tard pour vous lancer dans un programme d’entraînement. D’un côté, ça se tient: Pourquoi entamer un programme d’entraînement maintenant si c’est pour l’interrompre lors des fêtes? Alors que faire ? Attendre le nouvel an pour s’y mettre (et échouer comme 80% des […]
Pouvez-Vous Prendre du Muscle avec le Jeûne Intermittent ?
Cet article va tenter de répondre à une question qu’on me pose souvent: Puis-je prendre du muscle avec le jeûne intermittent ? Avant de répondre, je dois mettre au clair cette histoire de prise de muscle. Quand on dit « prendre du muscle » on peut penser à ça : Les photos ci-dessus montrent 2 exemples de prise […]
Comment se Remettre de ses Blessures Rapidement – et se Blinder Définitivement Contre Elles
Vous avez peut-être connu ça: Vous êtes à l’entraînement, motivé et « chaud ». Vous regardez la barre Olympique et vous préparez à faire votre 1ère série de bench press. Vous vous mettez en position, vous délogez la barre de son rack, vous maîtrisez la descente, puis vous poussez et… CRACK!; C’est le genre de scénario qui […]
7 Hacks Alimentaires Pour Booster Votre Perte de Poids et Vos Capacités Cognitives (Naturels, Mais Puissants)
Si vous voulez connaître des hacks (ou techniques) pour booster votre perte de poids et vos capacités cognitives, ça va vous intéresser. Il y en a que vous connaissez, et d’autres que vous ne connaissez probablement pas. Je les ai tous testés et ils fonctionnent sur moi, et sur mes clients qui les ont essayés. […]
Le Verdict sur les Graisses Saturées est Tombé: Pourquoi les Régimes Sans Graisse sont une Erreur
Si vous avez toujours cherché à éviter les graisses saturées dans votre alimentation eh bien, j’ai une double mauvaise nouvelle pour vous: Vous avez gaspillé votre argent et votre santé. Dans les années 90, on démontrait lors d’une conférence les dangers des graisses saturées, en particulier l’huile de coco 1. L’huile de coco était présente […]
Recette de Pancakes Sans Gluten Dégoulinants de Protéine au Chocolat
Après avoir lu cet article, vous n’aurez qu’une seule envie: Courir à votre cuisine pour vous préparer la recette qui va suivre. C’est quelque chose que j’ai “bricolé” d’abord pour ma fille. Comme elle raffole des pancakes au petit déjeuner, j’ai cherché une recette de pancakes sans gluten. Une alternative saine aux produits de grande surface bourrés […]
Comment Créer sa “Home Gym” avec un Petit Budget
Dans cet article vous verrez comment créer votre propre salle de gym à domicile (“home gym”) même si vous avez un petit budget (et un petit espace). Vous allez voir que vous avez besoin de très peu de matériel pour faire du sport chez vous. Vous serez sûrement surpris du minimalisme avec lequel j’aborde la […]
Bien Débuter avec les Kettlebells – 5 Mouvements que Vous Devez Connaître
Les kettlebells gagnent de plus en plus d’adeptes à travers le monde. Les salles de sport s’équipent petit à petit, et on voit des coachs en utiliser dans les émissions. Si vous êtes tenté par les kettlebells, cet article va vous intéresser… Vous allez voir 5 mouvements simples pour vous aider à : brûler de […]