Si vous m’avez suivi ce week-end sur Instagram, vous savez peut-être que j’étais à Paris pour un événement StrongFirst.
(StrongFirst est l’école de force dans laquelle je me forme en kettlebell et coaching)
À chaque fois que je pars en déplacement, on me demande comment je gère mon alimentation.
En effet, par défaut je fonctionne avec un repas par jour.
Mais lors d’évènements demandant des efforts physiques toute la journée, comment ça se passe ?
Forcément ça intrigue :
Je ne mange rien pendant la journée, hormis du café et parfois du chocolat noir à partir de l’après-midi.
Le soir, je mange comme 2 ou 3.
Pendant la journée j’ai fait quelques mouvements kettlebell au cours de l’instruction. Pas grand chose mais quand même.
En fait, le jeûne intermittent n’est pas une fin en soi.
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Voyez ça plutôt comme une assurance :
L’assurance de savoir que s’il le faut, vous pouvez fonctionner à 95% de vos capacités le ventre vide pendant toute une journée — sans coup de fatigue.
Bien sûr, votre corps passe par une phase d’adaptation. Ça prend de quelques jours à quelques semaines en fonction des individus.
(On n’est pas dans un régime pour perdre 5 kilos avant l’été et les reprendre ensuite).
Les bénéfices du jeûne intermittent (une fois que vous êtes adapté)
Une fois que votre corps est adapté, les bénéfices commencent à se faire sentir :
Clarté mentale… Énergie… Vigilance… Concentration…
Sans parler des bénéfices visibles de l’extérieur :
Perte de masse graisseuse… Définition musculaire…
Mais le plus important est ce sentiment de liberté que vous gagnez.
La liberté de savoir que vous pouvez être performant pendant une journée sans stresser avec à la nourriture.
Sans peur de ne pas trouver de magasin ouvert proche de vous.
Sans peur de faire des crises d’hypoglycémie.
Vous devenez libre.
C’est dans cet esprit que j’ai créé le QG des Rebelles.
Un endroit dans lequel vous trouverez des plans pour devenir “fit” (et le rester) — tout en restant libre.
Restez fort ! Jérémy
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J'ai suivi vos conseils diète et abdos et depuis, j'ai perdu 2kg et surtout ma graisse abdominale ! [J'ai] trouvé un équilibre alimentaire qui me manquait et un dynamisme retrouvé.
Merci pour votre méthode qui surprend et perturbe l'idée du régime. Merci !
Stéphanie