Un des effets les plus rapides que ressentent les personnes qui suivent mon programme instinctIF est un meilleur sommeil.
Comment ça se fait ?
Est-ce le fait de prendre un gros repas le soir qui endort ?
Pas tout à fait…
En fait, ça vient de ce que ces personnes faisaient avant de suivre le programme : elles appliquaient un “conseil” donné par beaucoup d’experts en perte de poids qui préconisent de ne pas manger de glucides (et surtout pas de féculents) le soir.
Leurs arguments :
- Les glucides font grossir (bidon)
- On n’a pas besoin de glucides pour aller dormir (argument de bon sens, mais scientifiquement faux)
Du coup la raison pour laquelle beaucoup de personnes dorment mieux en suivant les principes du programme instinctIF est le fait de manger plus de glucides le soir (et moins pendant la journée).
Ceci vient du fait que les glucides aident à sécréter de la sérotonine (hormone du bonheur) et de la mélatonine (hormone du sommeil).
Simple truc nutritionnel pour mieux dormir ce soir
Si actuellement vous avez du mal à vous endormir la nuit, essayez ça avant de rejoindre mon programme :
Déplacez vos glucides au repas du soir.
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Le classique “viande patates” redevient possible pour vous, même si vous avez du poids à perdre, à condition de le réserver pour le soir, une fois que le stress de la journée est retombé — et que vous êtes prêt à profiter d’un bon repas en famille.
C’est une des stratégies simples et efficaces que vous verrez dans le programme instinctIF.
Restez fort ! Jérémy
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