Si vous vous intéressez aux exercices kettlebell — que ce soit pour éliminer la masse graisseuse ou gagner du muscle — vous avez forcément croisé le chemin du kettlebell swing.

L’origine du kettlebell swing

Le bon kettlebell swing VS le mauvais kettlebell swing

Les bénéfices du kettlebell swing

Perte de masse graisseuse

Renforcement de la chaîne postérieure

Annulation des ravages de la position assise

Le muscle le plus puissant du corps humain

Mes résultats après 1 mois de kettlebell swing

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Exemples d’entraînements basés sur le kettlebell swing

EMOM

E30S

Échelles (ladders)

Pour aller plus loin

Vous trouverez des articles sur d’autres exercices kettlebell :

• Deadlift (Soulevé de terre)
• Relevé Turc (TGU)
• Goblet Squat
• Clean
• Press
• Front Squat
• Snatch
• Windmill
• Floor Press